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Preparando el cuerpo para las fiestas navideñas, artículo vida saludable por Adrián González y Vítor Barrios

  • Fecha : 26/11/2014

Preparando el cuerpo para las fiestas navideñas, artículo vida saludable por Adrián González y Vítor Barrios


El mes de diciembre es un mes complicado para todas las personas que cuidan
su alimentación e intentan estar en forma durante todo el año.

Por supuesto es un mes que tenemos que dedicar mas a nuestra familia y
donde las reuniones de trabajo, familiares y de amigos van acompañadas
siempre de comidas y bebidas especiales de estas fechas.

Desde nuestro punto de vista, no tenemos que ser radicales ni extremistas y
pensamos que puede a ver un punto intermedio entre cuidarse y disfrutar de
estas fiestas.

A continuación os daremos unos consejos para que después de las fiestas
navideñas, no tengamos que volver a empezar de cero para mantener y
conseguir una saludable forma fisica o sencillamente nuestro peso habitual.

1. Pensar que el mes de diciembre solo tiene dos o tres días puntuales de
celebración navideña por lo que no daros de baja del gimnasio el día uno.

2. Evitar hacer mas de una comida de empresa o familiar al día.

3. Si nos encontramos en la inevitable comida de empresa navideña elegir
siempre un menú de pescado antes que otro tipo de menú como carnes o
marisco.

4. Hacer un entrenamiento a primera hora de la mañana para acelerar nuestro
metabolismo y asegurarnos el entrenamiento diario, antes de que una reunión
de las fechas navideñas nos quite la posibilidad de ir al gimnasio.

5. Acompañar las comidas con un buen vino y mucha agua mineral, que evitara
licores y bebidas gaseosas.

6. Si durante el día hemos tenido alguna comida familiar o de empresa hace
r una cena basada en verduras y frutas.

7. Tomar durante el mes un buen complejo vitamínico mineral, un suplemento
fat burner y aminoácidos entre comidas para combatir el exceso de grasas
adicionales y quitarnos la ansiedad de comidas dulces.

8. Intentar hacer una actividad aeróbica corta como paseos o marcha al
final del día.

9. Asegurarse un buen desayuno a primera hora del día que nos permita comer
menos cantidad en las siguientes comidas.

10. Beber alcohol con moderación.

ADRIAN GONZALEZ

VICTOR BARRIOS

Fuente:





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