Rotacasa Gartel Rota
Letran Camacho

Vida Saludable

Nuevo artículo de Adrián González y Víctor Barrios, dietas y adelgazamiento

  • Fecha : 31/01/2014

Nuevo artículo de Adrián González y Víctor Barrios, dietas y adelgazamiento

Para la mayoría de las personas estar a dieta equivale a estar
adelgazando, esto es una idea errónea, porque dieta se puede considerar
nuestra forma de comer y alimentarnos.

Una persona puede cambiar sus hábitos de alimentación o llevar una dieta
específica por muchas razones además de adelgazar.

La palabra dieta es usada para introducir nuevos métodos de alimentación
que la mayoría de las veces no están fundamentados ni científicamente, ni
médicamente. Cuando una dieta va seguida o acompañada de un nombre o
apellido el objetivo es ponerla de moda para convertirla en un negocio. De
este tipo de dieta o forma de alimentarse tenemos que huir.

El fenómeno de las dietas adelgazantes supera a cualquier otro en el campo
de la alimentación.

Para perder peso no solo existen dietas, sino además infinidad de
productos o remedios adelgazantes entre los que se incluyen libros, receta,
píldoras, drogas, ropas, y alimentos especiales.

Todas estas dietas y estos remedios no están enfocados a cambiar los
hábitos de alimentación, simplemente están enfocados a producir un efecto
rápido sobre el peso general de la persona, efecto que una vez abandonada
la dieta o el remedio provocará un rebote de recuperación del peso perdido
e incluso más.

Sin lugar a dudas, la mejor forma, la más saludable y la más duradera para
perder peso es un cambio en los hábitos de alimentación acompañado de
ejercicio físico y mantenido durante mucho tiempo.

Primera regla esencial para realizar un cambio de hábitos de alimentación
hacia una salud mejor , consiste en comenzar el día con un buen desayuno.
Este desayuno debe incluir alimentos como: cereales, frutas y lácteos
semidesnatados.

Igualmente otra norma importante es no pasar más de tres horas sin ingerir
algún alimento,con lo cuál una alimentación equilibrada consistiría en tres
comidas principales y dos tentempiés: uno a media mañana y otro a media
tarde.

Los tentempiés preferiblemente tendrían que ser protéicos.

Y por último la cena tiene que ser de un contenido calórico bajo y rica en
fibras, teniendo siempre en cuenta que desde la cena hasta la hora de
acostarnos al menos pase una 1,5 h.

No tengáis prisa, lo importante en los hábitos de alimentación es comenzar
poco a poco.

ADRIÁN GONZÁLEZ
adrian@ifbbacademyvictorbarrios.com

VÍCTOR BARRIOS
www.victorbarrios.es

Fuente:





GALERÍA DE FOTOS

Volver

DEJA TU COMENTARIO


Cash Sur
La Moderna
Optica Costa Salud
Producciones Cayetano
Cayetano Todo Impresión
Peluquería Low Cost Rota
Plaza Nueva Rota

© 2020 - Todos los derechos reservados.
Rotadirecto - Su guia de Noticias y Empresas de Rota.